失敗しないダイエットの食事方法を伝授!

ダイエット専門の理学療法士が痩せる原理を簡単に解説

高カロリーのクリームチーズが糖質制限に向いてるの!?

高カロリーのクリームチーズが糖質制限にオススメの理由 糖質制限ダイエットをしているなら、 クリームチーズがオススメ(^^)/ 一見、カロリーがかなり高そうなクリームチーズ!!! …実際にクリームチーズはめっちゃカロリー高めΣ(・ω・ノ)ノ なのに…なぜクリー…

コロナウイルスで注目されているビタミンDの効果とは?

コロナウイルスにも効果的と注目されているビタミンD コロナウイルスも徐々に落ち着いてきているので、 このまま終息することを願いたい!!! …本当に心から|д゚) 最近ネット上で話題になっているのが、 海外などでコロナウイルスに効果があるのではと期待さ…

【ダイエット必見】居酒屋で痩せるおすすめメニュー5選!

ダイエット中でも居酒屋で痩せるおすすめメニュー5選 コロナウイルスによる自粛を少しづつ緩和してきている地域も多くなってきました!!! …そろそろ居酒屋に行きたいなぁ(;^_^A まだコロナウイルスが完全に終息したわけではないので、 油断はできない状況…

内臓脂肪と皮下脂肪の違いと特徴って知ってる?

内臓脂肪と皮下脂肪の違いと特徴 ダイエットの目的は脂肪を落とすこと(^_-)-☆ あなたは脂肪に種類があるって知ってました? 内臓脂肪と皮下脂肪って聞いたことあるけど、 違いって実はあまり違いって知られてないΣ(´∀`;) 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いと…

女性と男性の皮下脂肪の落とし方を教えます!

女性と男性の皮下脂肪の落とし方 ダイエットを頑張っているのに、 なかなか見た目に効果が現れなくて悩んでいませんか? その悩みの原因は皮下脂肪かも(; ・`ω・´)ナン…ダト!? 脂肪には種類があって、 皮下脂肪を落とすことができないければ、 ダイエットをどん…

【ダイエット初心者必見】内臓脂肪の簡単な落とし方!

内蔵脂肪の簡単な落とし方 夏が近づいてきたので、 ダイエットを始める人が多くなってきたかも… 意外とダイエットを意識していない人でも身体の中に脂肪が溜まっている人がいる!!! こんな人は注意が必要∑(°口°๑) 横から見ると胸よりもお腹が出ちゃってる …

糖質とは何か?炭水化物との違いをわかりやすく解説!

糖質とは何か?わかりやすく解説! 糖質制限ダイエットを頑張っているあなた… 糖質って何かわかりますか?(⁎˃ᴗ˂⁎) 糖質が身体にどんな働きをしているのか? なぜ制限しないと行けないのか? 制限しすぎるとどうなるのか? 今回は糖質とは何か?炭水化物との…

タンパク質が不足するとどうなる?必要な摂取量知らないと危険!

タンパク質が不足するとどうなるのか? 糖質制限ダイエットに挑戦している人はタンパク質と脂質の摂取がかなり重要になる(*•ω•*) 糖質制限ダイエットを始めると、 ただ食事量を少なくしたら良いわけじゃないので、 日頃の食事内容を見直す良い機会にもなる(*…

コンビニで手軽に買えるダイエット食事メニュー!昼食を選ぶならこれ!

コンビニで買えるダイエット食事!昼食に役立つ商品6選 最近は健康志向やダイエットブームのおかげで、 コンビニでもダイエットに役立つ商品がたくさん売っています(^^♪ 私も弁当を作ることが出来ない時や外出中に小腹が空いた時などは、 コンビニでダイエッ…

運動しない女性がプロテインを飲むと本当に太るのか?

運動しない女性がプロテインを飲むと太るの? ダイエットをしている女性もプロテインを飲む人が増えてきました(⁎˃ᴗ˂⁎) だけど、 プロテインについてまだまだ誤解している人が多い印象です∑(๑º口º๑)!! 例えば… 運動をしていないからプロテインは飲まない方が…

【糖質制限】ダイエット効果抜群!アボカドの効果と栄養!

糖質制限ダイエットにオススメのアボカドの効果と栄養 糖質制限ダイエットは糖質を制限するので、 代わりのエネルギー源となる脂質の摂取がかなり重要!!! www.sukinakotoyaru.com ダイエット中にアボカドを食べるのってNGと思っていませんか? 実は糖質制…

ダイエットとビタミンの驚きの関係!

ダイエットとビタミンの関係性 ダイエットを頑張っている人は、 糖質や脂質、カロリーなど減らすことに対してはとても気にするのですが… 必要な栄養素を摂取することに対しては気にしていない人が多い!!! 『1日に必要なビタミンを摂取できているか』を気…

【ダイエット効果抜群】発酵食品の効果的な食べ方!

ダイエット効果抜群が期待できる発酵食品の効果的な食べ方 日本人が大好きな発酵食品(^^♪ 日本では味噌や醤油、酢、納豆など昔から食べられている発酵食品がたくさんある!!! 朝食にヨーグルト 昼夜に漬物 夕食にキムチ みたいな感じで1日の食事の中で発酵…

糖質制限してるのに痩せない原因はフルグラかも?

糖質制限をしても痩せないのはフルグラが原因 糖質制限ダイエットをしているのになかなか痩せなくて悩んでいる人… 朝食をフルグラに置き換えていませんか? もしかすると… フルグラを食べているから、 糖質制限をしているのに痩せない! 痩せにくい! 原因に…

糖質制限ダイエット中にラーメンが食べたい!

糖質制限ダイエット中にラーメンが食べたい時の対処法 糖質制限ダイエットに挑戦している人で無性に『ラーメンが食べたい!』って思っている人いますよね?(;^ω^) 私もマジでラーメンが食べたい時って結構ありますΣ(´∀`;) ラーメンは糖質が多い上に高カロ…