失敗しないダイエットの食事方法を伝授!

ダイエット専門の理学療法士が痩せる原理を簡単に解説

ケトジェニックダイエットを始める前に知っておきたいMEC食とは?

ケトジェニックダイエットを始める前に知っておく必要があるMEC食 ケトジェニックダイエットを始める前に知っておく必要があるMEC食 MEC食とは? MEC食のルール MEC食を1日に食べる量 30回以上噛んで食べること 野菜は根菜類は避ける MEC食を取り入れたケト…

除脂肪メソッドとは?簡単に続けられるリバウンドしないダイエット方法!

リバウンドしないダイエット方法!除脂肪メソッドとは? ダイエットをしてもなかなか痩せない人やすぐにリバウンドをしてしまう人にはある3つの共通点が… 極端な食事制限をする そもそも運動が嫌い ダイエットの理論が理解できていない あなたも心当たりがあ…

パレオダイエットの方法!肉が食べれて痩せるのはなぜ?

パレオダイエットの方法 パレオダイエットのパレオは、 『パレオリシック=旧石器時代』 からきている(´・∀・`)ヘー パレオダイエットとは旧石器時代の食事法のこと!!! 今回はリバウンドしにくいと言われている旧石器時代の食事方法パレオダイエットのダイ…

魚が苦手でも簡単に摂取できる!おすすめDHA・EPAサプリメント

DHA・EPAおすすめサプリメント あなたは魚は好きですか? もしかすると魚を食べたのがいつだったか思い出せないくらい食べていないかもΣ(・ω・ノ)ノ! 最近では日本人の魚の消費量がどんどん減っているって知ってますか? 魚離れは若者だけではなく中年層や高齢…

ケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法!チートデイどは?

ケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法はチートデイ ケトジェニックダイエットで停滞期から抜け出せずに悩んでいる人は多い!!! 私も停滞期が来ると分かっていても焦ってしまう(^^;; 毎朝毎朝、体重計に乗っては 『なぜだ!』と叫びたくなる( …

置き換えダイエットはいつまで続けたら効果的か!?

プロテインで置き換えダイエットはいつまで続けたら効果的か? プロテインで置き換えダイエットはいつまで続けたら効果的か? プロテイン置き換えダイエットはいつまで続けるか? 置き換えダイエットのやり方 栄養バランスは大丈夫か? サプリメントの必要性…

お酒がダイエットに与える悪影響と太らないお酒の飲み方!

お酒とダイエットの関係と太らないお酒の飲み方 ダイエット中の質問で結構多いのが…お酒について( ˘ω˘ ; ) ダイエット中でもお酒は飲んで良いのか? 痩せたいけどお酒がやめられない! ダイエット中でも飲んで良いお酒ってあるの? こんな質問が多く聞かれま…

女性が健康的に体脂肪を減らす方法とは?

女性が健康的に体脂肪を減らす方法 ダイエットに関する情報はたくさんあるなかで、 体脂肪がなかなか落ちにくくて悩んでいるあなた!!! 落ちにくい体脂肪にも確実に減らす方法があります(^^♪ 体脂肪が減らない原因を理解することで、 女性が健康的に体脂肪…

酵素断食のやり方とその驚きの効果とは!?

酵素断食のやり方と効果 ネットやテレビで話題の『断食』『ファスティング』 なぜこんなにも話題になっているのかと言うと… 断食の効果が凄すぎるから(゚д゚)! 断食の効果は… ダイエット効果 病気が良くなる 精神的に強くなる 肥満やストレスで精神的に疲れて…

ダイエットを頑張っているのに痩せない理由は…だった!

ダイエットを頑張ってもあなたが痩せない理由を教えます! ダイエットをやっているのに全然痩せないのはなぜだ!?と考えているあなた!!! 痩せない理由を教えます( ̄∀ ̄)ニヤリ コロナの影響で自粛中に食べ過ぎて太った人 今年こそはダイエットを成功させた…

ダイエットを失敗している人は内蔵脂肪の危険性を理解すると痩せるはず!

内蔵脂肪の危険性を理解すると痩せることができる 今回の内容は… 太っていると自覚していてもなかなかダイエットをする気にならない人 ダイエットを始めても継続できない人 食べものの誘惑に負けてしまう人 運動へのモチベーションが低い人 こんな感じでなか…

【糖質制限】高脂質食のダイエット方法が効果的すぎた!

高脂質食のダイエット方法は効果が凄すぎる ダイエットの概念を変えてしまうかもしれない高脂質食(゚д゚)! これまでダイエットに失敗してしまう人は、 空腹を我慢できずに食べてしまうからだと思う(;'∀') しかし、 高脂質食ダイエットは『ダイエットってやっ…

話題のダイエット法!月曜断食のやり方と効果は?

注目のダイエット方法!月曜断食の効果とやり方とは? ダイエットの方法はたくさんある中で、 最近、注目されている月曜断食!!! 私は以前ダイエットに効果的な半日断食を紹介しました。 半日断食は昼食と夕食だけしか食べず、 さらに24時間の内に8時間し…

食べたいけど痩せたい!ダイエット中の食欲を抑える方法10選!

食べたいけど痩せたい!食欲を抑える方法10選 そんなにお腹は空いていないはずなのに食べてしまっていることってありませんか? 『気がついたらお菓子を食べている』 『仕事が休みで暇だから食べている』 ダイエットをやっているはずなのに、 食欲で悩んでい…

ダイエット中は夜の食事に気を付けて!痩せるための注意点を理学療法士が教えます

ダイエット中は夜の食事に気をつけることが重要 『夜に食べ過ぎると太りやすい』 『夜の食事をサプリメントに置き換えると痩せやすい』 こんな言葉を聞いたことありませんか? ダイエットをする時は夜の食事を制限することがセオリーになっています(^^) 夜に…

『痩せられない人の特徴』と『痩せる人の特徴』の違いって何!?

痩せられない人の特徴と痩せる人の特徴の違い 夏がどんどん近づいてダイエットを頑張っているけど、 なかなか痩せられない人は必見!!! 実は… 痩せられない人と痩せる人には特徴があるって知ってました? 『痩せたいのになかなか痩せられない』 『ダイエッ…

3つのポイントを意識して食事をするだけの体脂肪の落とし方!

ダイエットを成功させる体脂肪を落とす食事のポイント 夏に向けてダイエットを考えているあなた!!! 絶対に失敗しないように食事をする際に意識する3つのポイントを教えます(*^^*) <体脂肪を落とす3つのポイント> タンパク質の摂取 チートデイを設ける …

すぐ痩せたいなら試す価値あり!ダイエットの裏ワザ的方法!

今すぐ痩せたい人向け!ダイエットの裏ワザ的方法 夏までもう時間がない(;^ω^) 『今すぐ痩せたい』 『すぐ痩せる方法は?』 『裏ワザはないの?』 という今すぐ痩せたい人は試す価値ありのダイエットの裏ワザを教えちゃいます(≧▽≦) ただし!!! すぐ痩せる…

ダイエット中の痩せる食べ物が意外だった!知らないあなたは損してる!

ダイエットしてるあなたは知らなきゃ損!痩せる食べ物が意外だった 『体脂肪を減らしたい』 『夏までに理想的な体型になりたい』 と思っている人はタンパク質の摂取が大切(*゚▽゚)ノ あなたは勘違いしていませんか? ダイエットをする時って肉を食べることに対…

確実に痩せたい!断食ダイエットの効果と誰でもできる安全な方法!

断食ダイエットの効果と安全な方法 最近、ネットや本、雑誌などで 断食やファスティングってよく見かけませんか? 断食をすると… ダイエット効果 腸内環境の改善 内蔵を休ませる メンタルが強くなる などなど… 身体に良さそう効果が期待できる!!! これだ…

毎朝ウォーキングを30分だけ1か月続けたら体重の変化が凄かった!

毎朝ウォーキングを30分だけ1か月間続けたら体重の変化が凄いことに 痩せたいと思って『これからダイエットを始めよう』と思っている人は、 食事制限が絶対に必要(⁎˃ᴗ˂⁎) もし運動も一緒にやってみたいと考えているなら、 朝のウォーキングがオススメ!!! …

ランニングやウォーキングを継続できるコツを教えます!

ランニングを継続するコツは音楽を聴くこととその効果は? 早朝の空腹時の有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、 ダイエットをしている人は、 ご飯を食べる前にランニングやウォーキングをすることがオススメ(*•ω•*) ただし!!! ダイエット効果があるとわ…

食物繊維が不足するとどうなる?食物繊維の多い食品はどれ?

食物繊維が不足するとどうなるか?食物繊維が豊富な食品は? あなたは便秘や肌荒れで悩んでいませんか? その原因は食物繊維が不足しているからかも(;゚Д゚)! 現代人のほとんどが食物繊維が不足しているといわれているヽ ( ꒪д꒪ lll)ノ 『私は昼食にサラダを食…

ダイエット指導のプロが断言「脂質を摂取しても太らない理由」

ダイエット指導のプロが断言「脂質を摂取しても太らない理由」 ダイエットをしている人にとって、 脂質と聞くと… 『あんまり取りたくないなぁ』って思いますよね? ピザ ハンバーガー 唐揚げ 天ぷら 名前を聞くだけでヨダレが垂れそうなほど 美味しそうな食…

高カロリーのクリームチーズが糖質制限に向いてるの!?

高カロリーのクリームチーズが糖質制限にオススメの理由 糖質制限ダイエットをしているなら、 クリームチーズがオススメ(^^)/ 一見、カロリーがかなり高そうなクリームチーズ!!! …実際にクリームチーズはめっちゃカロリー高めΣ(・ω・ノ)ノ なのに…なぜクリー…

コロナウイルスで注目されているビタミンDの効果とは?

コロナウイルスにも効果的と注目されているビタミンD コロナウイルスも徐々に落ち着いてきているので、 このまま終息することを願いたい!!! …本当に心から|д゚) 最近ネット上で話題になっているのが、 海外などでコロナウイルスに効果があるのではと期待さ…

【ダイエット必見】居酒屋で痩せるおすすめメニュー5選!

ダイエット中でも居酒屋で痩せるおすすめメニュー5選 コロナウイルスによる自粛を少しづつ緩和してきている地域も多くなってきました!!! …そろそろ居酒屋に行きたいなぁ(;^_^A まだコロナウイルスが完全に終息したわけではないので、 油断はできない状況…

内臓脂肪と皮下脂肪の違いと特徴って知ってる?

内臓脂肪と皮下脂肪の違いと特徴 ダイエットの目的は脂肪を落とすこと(^_-)-☆ あなたは脂肪に種類があるって知ってました? 内臓脂肪と皮下脂肪って聞いたことあるけど、 違いって実はあまり違いって知られてないΣ(´∀`;) 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いと…

女性と男性の皮下脂肪の落とし方を教えます!

女性と男性の皮下脂肪の落とし方 ダイエットを頑張っているのに、 なかなか見た目に効果が現れなくて悩んでいませんか? その悩みの原因は皮下脂肪かも(; ・`ω・´)ナン…ダト!? 脂肪には種類があって、 皮下脂肪を落とすことができないければ、 ダイエットをどん…

【ダイエット初心者必見】内臓脂肪の簡単な落とし方!

内蔵脂肪の簡単な落とし方 夏が近づいてきたので、 ダイエットを始める人が多くなってきたかも… 意外とダイエットを意識していない人でも身体の中に脂肪が溜まっている人がいる!!! こんな人は注意が必要∑(°口°๑) 横から見ると胸よりもお腹が出ちゃってる …