失敗しないダイエットの食事方法を伝授!

ダイエット専門の理学療法士が痩せる原理を簡単に解説

ケトジェニックダイエットのやり方

【必見】理学療法士がケトジェニックダイエットのやり方を徹底解説!

ケトジェニックダイエットの正しいやり方を現役の理学療法士が簡単に説明しています。 この記事を読めばケトジェニックダイエットの知識を網羅できるので、興味のある方は参考にして下さい。

dha・epaにダイエット効果と効能ってあるの?効率的の良い摂取方法は?

魚に含まれている良質の油「dha」と「epa」にダイエット効果と効能があるのか?について説明します。 ダイエットをしている人は参考にしてみて下さい。

ファミマのサラダチキンてりやき味を食べてみた!みんなの口コミは?

ファミマのサラダチキン(てりやき味)を食べてみたので栄養成分と感想をまとめました。 みんなの口コミも調べてみたので、ファミマのサラダチキン(てりやき味)が気になっていた人は参考にしてみて下さい。

【ダイエット初心者必見】仙台勝山館MCTオイルの効果的な使い方と口コミ!

健康的に痩せることができると話題の仙台勝山館MCTオイルについて効果的な使い方を紹介しています。 ダイエットをしてるけど、なかなか効果が出ない人はこの記事を参考に仙台勝山館MCTオイルを試してみて下さい。

ケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法!チートデイとは?

ケトジェニックダイエットで停滞期から抜け出せずに悩んでいる人は多い!!! 私も停滞期が来ると分かってはいても体重が落ちなくなると焦ってしまいます(^^;; 毎朝毎朝、体重計に乗っては『なぜだ!』と叫びたくなる( *`ω´) 今回はケトジェニックダイエッ…

糖質とは何か?炭水化物との違いをわかりやすく解説!

ケトジェニックダイエット(糖質制限)を頑張っているあなた… 糖質って何かわかりますか?(⁎˃ᴗ˂⁎) 糖質が身体にどんな働きをしているのか? なぜ制限しないと行けないのか? 制限しすぎるとどうなるのか? 今回は糖質とは何か?炭水化物との違いについてわか…

コンビニで手軽に買えるダイエット食事メニュー!昼食を選ぶならこれ!

最近は健康志向やダイエットブームのおかげで、 コンビニでもダイエットに役立つ商品がたくさん売っています(^^♪ 私も弁当を作ることが出来ない時や外出中に小腹が空いた時などは、コンビニでダイエット商品を買うことが多い! コンビニで成分表を見ながら探…

ダイエットとビタミンの驚きの関係!

ダイエットを頑張っている人は、 糖質や脂質、カロリーなど減らすことに対してはとても気にするのですが… 必要な栄養素を摂取することに対しては気にしていない人が多い!!! 『1日に必要なビタミンを摂取できているか』を気にしたことありますか?(;^ω^) …

ケトジェニックダイエット中のお酒を飲むルールを紹介!

ダイエットをしていてもお酒は飲みたい!!! 私はお酒が好きなので毎日でも飲みたい(;'∀') お酒好きにはダイエット中にお酒を飲めないのは辛いですよねΣ(゚д゚lll)ガーン ケトジェニックダイエットのメリットはルールを守ればお酒を飲んでも大丈夫ってことです…

【ケトジェニックダイエット】プロテインの選び方のポイント!おすすめは?

ケトジェニックダイエットや置き換えダイエットを成功させるためには、 プロテインを利用すると効果的!!! インターネット上やスポーツショップ、薬局などには数多くの会社から販売されたプロテインがあります。 栄養成分を見ただけでは何を買っていいのか…

【ケトジェニックダイエット】居酒屋メニューで食べれる物と食べれない物!

私はケトジェニックダイエット中でもなるべく飲み会は参加するようにしています。 飲み会に誘われた日は思いっきり楽しんで(チートデイにする)次の日は少し厳しめに糖質を制限することでダイエットへの影響を最小限にできる。 チートデイが分からない人は…

ケトジェニックダイエット中のオススメの朝食メニューは?

ケトジェニックダイエット中でなくても朝食メニューって悩みますよね(;^_^A 考えるのが嫌になって… 『おにぎりで良いか!』『パンで良いか!』ってなりがちじゃないですか? だけど…パンやおにぎりってご存じの通り炭水化物!!! ケトジェニックダイエット…

【ケトジェニックダイエット】自宅でできる効果抜群の筋トレメニュー!

ダイエットの基本は『摂取エネルギー<消費エネルギー』です。 ケトジェニックダイエットは基本的に食事コントロールだけでも充分に痩せることが出来ますが、筋トレを取り入れることで消費エネルギーを大きくして痩せるスピードを加速させることができる。 …

人工甘味料の危険性は?血糖値に影響はないのか?

ケトジェニックダイエット中に糖質を制限していると、どうしても甘い物が食べたくなったりしませんか? 私自身もパンや麺類そしてご飯などの炭水化物は我慢出来ても… アイスやケーキ、コーラを我慢するのが結構辛い(;^_^A …食後にシュークリームを食べられな…

【ケトジェニックダイエット】鯖缶を食べて効率的に痩せる!

ケトジェニックダイエットをしている人は糖質量が少なくてタンパク質と良質な脂質を摂取したいですよね?糖質が少なくてタンパク質と良質な脂質が豊富に含まれているおいしい鯖缶を紹介しています。ケトジェニックダイエット中の人は参考にしてみて下さい。