失敗しないダイエットの食事方法を伝授!

ダイエット専門の理学療法士が痩せる原理を簡単に解説

運動

毎朝ウォーキングを30分だけ1か月続けたら体重の変化が凄かった!

毎朝ウォーキングを30分だけ1か月間続けたら体重の変化が凄いことに 痩せたいと思って『これからダイエットを始めよう』と思っている人は、 食事制限が絶対に必要(⁎˃ᴗ˂⁎) もし運動も一緒にやってみたいと考えているなら、 朝のウォーキングがオススメ!!! …

ランニングやウォーキングを継続できるコツを教えます!

ランニングを継続するコツは音楽を聴くこととその効果は? 早朝の空腹時の有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、 ダイエットをしている人は、 ご飯を食べる前にランニングやウォーキングをすることがオススメ(*•ω•*) ただし!!! ダイエット効果があるとわ…

ダイエットに効果的な朝のウォーキングのやり方と注意点!

朝のウォーキングがダイエットに効果的 テレビや新聞、インターネットをみると話題はずっとコロナウイルスのことばかり(;^_^A 私は医療従事者なので、 他の職種の人に比べると高齢者と関わる機会が多い!!! 自分自身がコロナウイルスの媒介にならないよう…

筋トレだけでは身体を引き締めることができない!?

筋トレだけでは身体を引き締めることができない理由 ダイエットの情報を調べるためにググってみると… 筋力トレーニングをすると痩せるというような情報がたくさん出てきます! もちろん筋トレをして痩せるということは間違いではありません( •̀ω•́ ) ただし…

理学療法士が教えるダイエットに効果的な運動方法とは?

ダイエットに効果的な運動方法は実は!? 私は理学療法士として肥満症を中心に食事や運動の指導を行ってきました。 そんな肥満症の患者さんや相談者を指導するにあたって、 食事面に関しては『糖質制限が効果が出やすい!』 ということが経験として分かった…

糖質制限ダイエットにオススメの運動を紹介!

【糖質制限ダイエットにオススメの運動】 糖質制限ダイエットをする上で運動よりも食事管理が大切! という説明をしました(^^)/ がっしかし! ダイエットの基本は『摂取カロリー<消費カロリー』('ω')ノ 食事管理を行うことで、 摂取カロリーを少なくして、 …

ダイエットを成功させたいなら会員制ジムに通うな!

ダイエットに会員制ジムは必要なのか? ダイエットは永遠の課題と言っても過言ではない!!! 毎年「今年こそは…」ってダイエットに挑戦している人もいるぐらいですよね(;^_^A テレビや雑誌でも常にダイエット特集が組まれている(゚Д゚;) テレビや雑誌で『〇〇…

糖質制限ダイエット中に張り切って有酸素運動をすると実は…

糖質制限ダイエットに有酸素運動は効果的か? 『今日からダイエットを始めるぞ!』 って思ったときの運動って何を思い浮かべますか? 多分、ほとんどの人が 有酸素運動と答えると思います。 例えば、テレビでも良く見る感じの リンゴをかじりながら走る的な…

【効果抜群】糖質制限と自宅でできる筋トレメニューでダイエット!

糖質制限+筋トレで加速するダイエット効果 ダイエットの基本は 『摂取エネルギー<消費エネルギー』です。 糖質制限と筋トレを合わせてやる目的 糖質制限をして摂取エネルギーをコントロール 筋トレをして消費エネルギーの増加 摂取エネルギーと消費エネル…

糖質制限ダイエット中の効果的な有酸素運動のやり方!

糖質制限ダイエット中の有酸素運動の効果な方法 糖質制限ダイエットは食事制限をきっちりすることが出来れば、 運動をまったくしなくても痩せる事ができる('ω')ノ もし、運動をすることが苦ではなく好きな人なら 糖質を制限しながら筋トレなどの運動を取り入…