失敗しないダイエットの食事方法を伝授!

ダイエット専門の理学療法士が痩せる原理を簡単に解説

糖質制限ダイエット中のお酒を飲むルールを紹介!

糖質制限ダイエット中にお酒を飲む方法

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ダイエットをしていてもお酒は飲みたい!!!

 

私はお酒が好きなので毎日でも飲みたい(;'∀')

お酒好きにはダイエット中にお酒を飲めないのは辛いですよねΣ(゚д゚lll)ガーン

 

そこで今回は糖質制限ダイエット中 でもお酒を飲む時のルールを紹介します(^^)/

 

 

お酒を飲んでも痩せられる3つのルール

これから紹介する3つのルールを守れば、

お酒を飲みながらでもダイエットをすることが可能です(^^♪

 

ルール①

お酒の種類は蒸留酒にする!

蒸留酒は発酵されたお酒をさらに蒸留してアルコール度数を高めたもの(´∀`)

 

糖質量はなんとゼロ(; ・`ω・´)ナン…ダト!?

 

糖質制限ダイエットをしている人のための酒って感じです!!!

私もハイボールに毎日お世話になっています( ̄∀ ̄)ニヤリ

 

居酒屋や家で飲むお酒は…

  • ウイスキー
  • 焼酎
  • 糖質0ビール
  • ウォッカ

 

これらのお酒を選びましょう٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

ルール②

夜に飲み会に行くと決まっているのなら…

最低でも2食低糖質を意識しよう(*゚▽゚)ノ

 

朝ご飯昼ご飯ガッツリ糖質制限をすることで、

脂肪を燃焼させる時間を作ることができる!!!

 

『燃焼>蓄積』

この方程式が大事‹‹\(´ω` )/››

 

糖質を摂取しないので、

脂質がエネルギー源となり脂肪が燃えていく(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

夜の飲み会を楽しむためにも2食の食事ぐらいは我慢しようぜ(。•̀ω-)b

 

…ただし!!!

暴飲暴食は避けましょう(⌒-⌒; )

 

 

ルール③

居酒屋で選ぶおつまみ低カロリーの物を選ぼう(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

いくら糖質が低いお酒を飲んでるからと言っても、

高カロリーのおつまみお酒を合わせると脂肪になりやすい!!!

 

お酒は飲むとすぐにエネルギーに変わる!

なので、お酒のカロリーはエンプティカロリーというΣ(๑°ㅁ°๑)!?

 

人の体はカロリーを消費する優先順位があり、

お酒のカロリーから先にエネルギーとして消費しようとする!!!

 

おつまみのカロリーは保留されてしまうので…

お酒と一緒に高カロリーのおつまみを食べてしまうと…

 

結果的に脂肪として蓄積される可能性が高くなる∑Σ( °∀°ノ)ノ

 

低カロリーのおつまみを選ぶことで脂肪として蓄積される分を少なくできる( •̀∀•́ )b

 

 

おすすめのおつまみ

  • お刺身(海産物)
  • サラダ
  • 明太子
  • イカの塩辛

 

味が濃くてカロリーが低そうなものを選ぶようにしましょう!!!

 

まとめ

 糖質制限ダイエット中でも3つのルールを守れば大丈夫ヾ(*´∀`*)ノ

 

糖質の低いお酒を選んでも、

高カロリーのおつまみを一緒に摂取すると脂肪になりやすいので注意が必要!!! 

 

たまにはお酒を飲んで息抜きをしながら糖質制限ダイエットを成功させよう˖°٩( ‘ω’ )و